Artigos

O ómega-3 é um dos ácidos gordos essenciais mais estudados e valorizados na saúde natural e integrativa. Presente em diversas fontes alimentares, é conhecido pelos seus múltiplos benefícios para o corpo e mente, especialmente na regulação inflamatória, saúde cardiovascular e cerebral. Porém, com tantas opções disponíveis, surge a dúvida: como...

A natureza é uma mestra generosa, e poucas criaturas a representam com tamanha perfeição como as abelhas. Pequenas guardiãs da vida, constroem colmeias que funcionam como verdadeiros laboratórios alquímicos, onde nascem substâncias com um extraordinário potencial terapêutico. De lá emergem mel, própolis, pólen, pão de abelha, geleia real e até o...

Com o aumento da conscientização sobre saúde e bem-estar, muitas pessoas têm buscado alternativas naturais para o cuidado do corpo, utilizando plantas e ingredientes naturais para aliviar sintomas do dia a dia. A farmácia natural é um conceito que remonta aos tempos antigos, mas tem ganhado força na sociedade contemporânea, não apenas como uma...

Já sentiste uma dor de cabeça intensa antes de um evento importante ou uma dor de estômago em momentos de stress? Isso pode ser um sinal de que a tua mente está a influenciar o teu corpo. As doenças psicossomáticas ocorrem quando fatores emocionais, como ansiedade e stress, se manifestam como sintomas físicos verdadeiros.

Nos últimos anos, o intestino tem sido uma das estrelas da saúde integral. A sua importância vai muito além da simples digestão dos alimentos que ingerimos. Conhecido como o "segundo cérebro", o intestino desempenha um papel crucial na regulação do nosso sistema imunitário, na produção de neurotransmissores e até na nossa saúde emocional. Cada vez...

A medicina tradicional chinesa (MTC) tem sido uma prática milenar que utiliza conceitos como meridianos e acupontos para promover a saúde e tratar doenças. No entanto, a base anatômica desses conceitos sempre foi um tema de debate. Recentemente, pesquisas com tecnologias de imagem médica, como tomografia computadorizada e ressonância magnética,...

Os probióticos têm vindo a ganhar cada vez mais atenção devido aos seus benefícios para a saúde. Embora sejam mais conhecidos pelo seu impacto positivo no sistema digestivo, as evidências científicas mais recentes revelam que eles também desempenham um papel crucial na saúde mental. Neste artigo, exploramos como os probióticos influenciam a nossa...

O sono é uma função biológica fundamental para a manutenção adequada do organismo. É durante o sono que ocorrem processos de regeneração celular e consolidação da memória, sendo essencial para a saúde física e mental. Diversos fatores podem comprometer a sua qualidade, incluindo a desregulação do ciclo circadiano, os níveis de melatonina...

A vitamina D é uma substância vital para o funcionamento do organismo humano, desempenhando um papel fundamental na saúde óssea, no sistema imunitário e em diversos processos metabólicos. Embora seja vulgarmente conhecida como a "vitamina do sol", a sua ação no corpo humano assemelha-se mais à de uma hormona esteroide, pois é sintetizada na pele em...

A Dieta Mediterrânica é, acima de tudo, um modo de viver que alia hábitos alimentares saudáveis às práticas culturais e sociais enraizadas na história dos países banhados pelo Mar Mediterrâneo.