Como a Naturopatia atua e contribui para a saúde física e mental.

A Naturopatia, enquanto um sistema terapêutico tradicional, vem sendo utilizada em diferentes partes do mundo como um método alternativo para promover a saúde e na prevenção de doenças. Baseada no princípio de que o corpo possui uma capacidade inata de se curar, essa abordagem enfatiza o uso de terapias naturais, mudanças no estilo de vida e a minimização do uso de substâncias farmacológicas. Entre suas abordagens a fitoterapia, dietoterapia, auriculoterapia, medicina chinês e ayurvédica, junto de técnicas de gestão de estresse, todas com um foco holistico no bem-estar geral do paciente. Enquanto o interesse pela Naturopatia cresce, há também um aumento na pesquisa científica sobre sua eficácia em tratamentos e na prevenção de doenças físicas e mentais.

Este artigo visa explorar como as abordagens naturopaticas podem contribuir para a prevenção e o tratamento de doenças, destacando estudo científicos publicados em periódicos reconhecidos, como o Journal of Naturopathic Medicine, Journal of Alternative and Complementary Medicine e Integrative Medicine Research.

Para compreender um pouco mais sobre como a Naturopatia pode atuar na prevenção e no tratamento de doenças físicas e mentais, é essencial considerar um de seus princípios fundamentais: ` Primum non nocere`, que significa ``Primeiro, não prejudicar` . Esse princípio orienta os naturopatas a adotarem abordagens terapêuticas seguras e minimamente invasivas, priorizando métodos naturais que respeitam a capacidade inata do corpo de se curar.

ENTÃO QUAIS SÃO AS EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS DA NATUROPATIA NA PREVENÇÃO E NO TRATAMENTO DE DOENÇAS FÍSICAS?

A Naturopatia vem se mostrado cada vez mais eficaz no tratamento de uma grande variedade de patologias. Uma revisão sistemática publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine, examinou a eficácia de abordagens com base na Naturopatia em diversas condições de saúde, incluindo doenças musculoesqueléticas, como dores crônicas nas costas e artrite.

Os resultados mostraram que terapias complementares como acupuntura, suplementação nutricional e mudanças significativas no estilo de vida foram eficazes na redução da dor e na melhoria da mobilidade, com menos efeitos colaterais do que os tratamentos convencionais à base de medicamentos antiinflamatórios não esteroides (AINEs).

Outro estudo que foi publicado, investigou o impacto das terapias naturais na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares. Foi analisado pacientes que seguiram um protocolo com base na Naturopatia, envolvendo mudanças na dieta, praticas de atividades físicas regulares e suplementação com Ômega-3 e fitoterapicos. O estudo revelou que esses pacientes tiveram uma redução significativa nos seus níveis de colesterol LDL, nos marcadores inflamatórios e na tensão arterial, o que sugere que a Naturopatia pode desempenhar um papel importante na prevenção de doenças cardíacas. Além disso, uma meta-análise publicada no Journal of American College of Cardiology de 2021, avaliou os efeitos da suplementação de vitaminas e minerais na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares. Os achados indicaram benefícios preventivos do ácido fólico e das vitaminas do complexo B para o acidente vascular cerebral (AVC), enquanto outros suplementos amplamente utilizados, como multvitaminicos, vitamina D, cálcio e vitamina C, não demonstraram efeitos significativos. Por outro lado, a niacina combinada com estatinas foi associada a um risco aumentado de mortalidade. Esses resultados reforçam a necessidade de abordagens personalizadas na suplementação nutricional dentro da naturopatia, priorizando nutrientes com evidências cientificas sólidas para cada condição clínica.

Em outro estudo realizado, a Naturopatia foi testada como uma abordagem alternativa no tratamento de doenças cardiovasculares. Com a combinação de fitoterapia, dieta e exercícios físicos resultou em melhor controle de fatores de risco, como a hipertensão, colesterol elevado e resistência à insulina, que são conhecidos por serem preditores de doenças cardíacas.

Conclui-se que, quando combinados, esses tratamentos naturais não apenas ajudam a controlar as condições, mas também a melhorar a qualidade de vida dos pacientes com doenças cardiovasculares.

Um outro exemplo, são os pacientes com dor lombar crónica, que têm experimentado melhoria significativas na aplicação das terapias naturopaticas. A pesquisa comparou o tratamento com base na naturopatia com programas convencionas de exercícios para dor lombar crônica e concluiu que as terapias naturais, como a acupuntura, técnicas de respiração profunda e as mudanças dietéticas, mostraram-se mais eficazes, além de terem proporcionado um alívio sustentável da dor e melhoria na função física.

Abordando a alimenação, a dieta mediterrânea por exemplo tem sido amplamente reconhecida por seu impacto positivo na saúde metabólica e cardiovascular, tem se mostrado especialmente eficaz no manejo da diabetes tipo 2. Uma revisão de 2020, compilou evidencias de como a dieta mediterrânea pode impactar a prevenção e a progressão da diabetes tipo 2, destacando os mecanismos pelo quais seus compostos bioativos (antioxidantes e antiinflamatórios), influenciam positivamente a homeostase glicêmica. Além disso, a dieta mediterrânea pode promover a modulação de microbiota intestinal, que é fundamental para o controle da glicose no sangue e a melhoria da resistência à insulina.

A NATUROPATIA NO TRATAMENTO E NA PREVENÇÃO DE CONDIÇÕES MENTAIS

Embora a Naturopatia seja reconhecida por seu impacto positivo na saúde física, seu papel no tratamento da saúde mental, como a depressão, ansiedades e o estresse, é igualmente significativo. O maior benefícios da Naturopatia no tratamento de doenças mentais é a ênfase na abordagem integrativa, que considera tanto os aspectos físicos quanto psicológicos do paciente. É observado em pesquisas o impacto dos tratamentos naturais na saúde mental, que tem mostrado que as terapias com base na Naturopatia, podem ser eficazes na redução de sintomas de transtornos mentais comuns.

A fitoterapia por exemplo vem demonstrando ser eficaz no tratamento da depressão leve e moderada. Por exemplo, a erva-de-são-joão (Hypericum perforatum), que é amplamente utilizada na Naturopatia, tem sido bem documentada por seus efeitos antidepressivos.

Além da erva-de-são-joão (Hypericum perforatum), outras plantas medicinais também têm demonstrado benefícios no tratamento de transtornos mentais. Uma revisão publicada em 2022, analisou evidencias clínicas sobre o uso de lavanda, valeriana, lúpulo, maracujá e erva-cidreira, indicando que essas plantas podem aliviar sintomas de depressão, ansiedade e estresse. No entanto, os pesquisadores destacam que, apesar dos efeitos positivos, algumas ervas, como o açafrão (Crocus sativus), requerem mais estudos sobre seu perfil de segurança. A revisão reforça para o uso cauteloso da erva-de-são-joão, devido a suas interações medicamentosas. Esses achados reforçam a importância da fitoterapia dentro da Naturopatia como uma alternativa promissora para o tratamento de transtornos mentais leves a moderados.

Os ácidos graxo ômega-3, frequentemente recomendados dentro da Naturopatia, são amplamente estudados por seus efeitos na saúde mental. Uma revisão sistemática e meta-análise de 2023, revelou que suplementos ricos em EPA (≥ 60% do EPA + DHA) podem reduzir significativamente os sintomas da depressão, especialmente em doses entre 1g/dia e 2g/dia.

A combinação de dieta balanceada, rica em nutrientes essenciais, práticas regulares de atividade física, podem ajudem auxiliar a equilibrar os hormónios e neurotransmissores, contribuindo para uma melhoria na saúde mental. Isso é particularmente importante no contexto de doenças como a síndrome do pânico, onde os pacientes podem se beneficias na redução do estresse e da ansiedade por meio dessas intervenções naturais que a Naturopatia promove.

A ABORDAGEM PREVENTIVA NA NATUROPATIA

A base primordial da Naturopatia é a prevenção. É através da identificação precoce de fatores de risco e da promoção de hábito saudáveis, que a Naturopatia visa evitar a ocorrência de doenças. Este modelo preventivo é a base para a saúde geral do paciente, pois doenças como a diabetes tipo 2, hipertensão e até mesmo algumas condições psíquicas podem ser prevenidas ou amenizadas com as abordagens naturais que a Naturopatia proporciona.

As mudanças no estilo de vida, na alimentação, prática regular de atividade física e a gestão do estresse são fundamentais para prevenir uma série de doenças crónicas. Por exemplo, a implementação de dieta rica em antioxidantes e antiinflamatória podem reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares e distúrbios metabólicos, como a diabetes tipo 2 e a obesidade. Uma redução no consumo de alimento processados e o aumento de consumo de alimentos frescos e naturais são recomendações comuns entre os naturopatas, e estas orientações visam impactar significativamente a saúde Integral do paciente.

Além disso, a prevenção não se limita somente a saúde física. O cuidado com a saúde mental também é um pilar importante, com praticas preventivas que minimizam os riscos de transtornos emocionais. A Naturopatia recomenda a implementação de hábitos e estilo de vidas equilibrados, com foco na redução do estresse e na promoção do bem-estar emocional. Práticas como mindfulness, yoga, grounding e terapias baseadas na respiração são frequentemente recomendados para manter a saúde mental em equilíbrio e reduzir a incidência de transtornos de ansiedade e depressão.

Portanto a Naturopatia oferece uma abordagem promissora para a prevenção e o tratamento de doença físicas e mentais. Baseada em princípios que enfatizam a promoção da saúde integral, essa prática utiliza terapias naturais respaldadas por evidências cientificas, proporcionando um meio eficaz para prevenção e manejo de uma ampla gama de patologias. Sua crescente aceitação tem levado à incorporação gradual dessa abordagem em hospitais e clínicas em todo mundo, como na Alemanha, a medicina integrativa, que combina tratamentos convencionais com práticas naturopáticas, vem sendo adotado por diversos centros de saúde.

A pesquisa e a prática clínica contínuas desempenham um papel essencial na superação dos desafios e na ampliação da integração da Naturopatia aos cuidados de saúde convencionais. Com a abordagem adequada e um embasamento sólido em evidências, a Naturopatia tem o potencial de se tornar uma poderosa ferramenta na medicina preventiva do futuro.