Águas termais: o poder curativo das águas na visão da naturopatia
Uma viagem pelas termas de Chaves, Luso, Ourense e Bande – entre sensações, saberes e saúde natural
Desde a antiguidade, as águas termais são vistas como fontes de cura e regeneração. Romanos, monges e viajantes descobriram nelas um poder que vai além do físico, um convite à pausa, ao silêncio e à escuta do corpo.
Hoje, mesmo com ciência e tecnologia, essa sabedoria ancestral permanece viva.
Nas últimas viagens, visitei e experimentei algumas das mais conhecidas termas de Portugal e da Galiza: Chaves, Luso, Ourense e Bande. Cada uma com um carácter próprio, sabores, temperaturas, cheiros e sensações únicas.
Neste artigo, partilho o que vivi, o que senti e o que aprendi com estas águas, aliando tradição, experiência e ciência.
Termas de Chaves – calor, força e presença
Beber a água quente de Chaves é uma experiência marcante. Sai da fonte a cerca de 76 °C, com um sabor mineral intenso, quase salgado, e um leve toque gasoso.
Não tem cheiro forte, mas sente-se que é uma água "viva". Cada gole aquece o estômago e desperta o corpo.
Estive também nas piscinas termais — não na parte clínica, mas nas áreas de lazer. A sensação é de imersão profunda: o calor relaxa, a mente desacelera, o corpo responde. É um lugar que convida à presença e ao descanso.
Benefícios comprovados
Estudos do AquaValor mostram que os tratamentos com as águas de Chaves, em especial para problemas músculo-esqueléticos, reduzem inflamações, aliviam dores e melhoram a qualidade do sono e da vida.
A composição é bicarbonatada, sódica, gasocarbónica – ideal para:
doenças reumáticas e inflamatórias;
problemas respiratórios e digestivos;
estados de tensão e stress.
A composição é bicarbonatada, sódica, gasocarbónica – ideal para:
doenças reumáticas e inflamatórias;
problemas respiratórios e digestivos;
estados de tensão e stress.
Dica: Se fores beber, começa com pequenos goles e observa como o corpo reage. E, se fores às piscinas, respeita o tempo de imersão, o calor é intenso para algumas pessoas.”
Termas do Luso – leveza e pureza
Em Luso, a experiência é diferente.
A água não é quente e praticamente não tem sabor nem cheiro. É uma das mais suaves que já provei, leve, quase silenciosa, perfeita para quem busca equilíbrio e pureza.
Bebi diretamente da fonte e senti como se fosse uma água de limpeza interna, de simplicidade e suavidade.
Benefícios tradicionais
A água do Luso é hipossalina e silicatada, com baixo teor mineral. Por isso, é indicada para:
dietas com pouco sódio,
preparação de alimentos infantis,
afeções renais, urinárias e respiratórias,
cuidados gerais de detox e hidratação.
Ideal para quem quer começar a integrar águas medicinais no dia a dia, sem o impacto das fontes muito quentes ou sulfurosas.
Termas de Ourense – enxofre, calor e tradição
Ourense, no coração da Galiza, é um verdadeiro paraíso termal.
Beber a água de uma das fontes do centro da cidade é uma experiência intensa: o cheiro a enxofre é forte, o sabor marcante, e a água sai bem quente.
Há uma sensação de poder terapêutico imediato, o corpo desperta, a pele aquece, a respiração abre.
Estive em duas termas públicas:
uma no centro urbano, gratuita, ao ar livre,
e outra mais afastada, paga (na época, 6 euros), com infraestrutura mais cuidada.
Ambas proporcionam relaxamento profundo, corpo leve, mente tranquila.
Ourense é o exemplo vivo da tradição romana ainda em uso, águas que curam há séculos.
Termas Romanas de Bande – natureza em estado puro
Mais selvagens e rústicas, as termas de Bande são um mergulho no essencial.
Piscinas naturais de água quente (36 °C a 48 °C), no meio da paisagem galega, sem grandes estruturas, apenas terra, água e silêncio.
A experiência é quase espiritual: sentir a pele aquecer, o contraste com o ar fresco, o som da natureza.
Ali, percebi que o termalismo não é só tratamento, é ritual, entrega e reconexão com o que é ancestral.
Estas águas são bicarbonatadas, sódicas e litínicas, tradicionalmente usadas para:
problemas de pele,
dores reumáticas,
equilíbrio digestivo,
relaxamento físico e mental.
Benefícios gerais das águas termais
A ciência e a tradição concordam: as águas termais atuam em várias dimensões da saúde:
- Circulação: o calor dilata vasos e melhora o fluxo sanguíneo.
- Inflamação: efeitos anti-inflamatórios comprovados em casos reumáticos.
- Relaxamento: reduzem stress, tensão e melhoram o sono.
- Respiração: inalações e vapores ajudam vias respiratórias.
- Pele: minerais como enxofre, sódio e bicarbonato auxiliam na regeneração.
- Digestão: algumas águas estimulam funções digestivas e aliviam desconfortos.
Cuidados: grávidas, hipertensos e pessoas com doenças cardiovasculares devem ter orientação médica. Evita imersões prolongadas e hidrata-te bem.
Viver o termalismo como estilo de vida
Mais do que um tratamento, visitar termas é um ato de autocuidado.
Beber uma água mineral medicinal, mergulhar numa piscina natural, sentir o corpo aquecer e a mente acalmar, tudo isso é saúde.
Quando unimos ritual, presença e natureza, o corpo responde.
Cada fonte tem sua alma.
Chaves aquece e cura.
Luso purifica e silencia.
Ourense desperta e limpa.
Bande reconecta e lembra de onde viemos.
Que tal começares a tua rota termal?
Explora, sente, bebe, mergulha.
Leva contigo um caderno, escreve o que sentes, observa como o corpo reage.
A saúde natural é feita de presença, simplicidade e respeito pelos ciclos da Terra, e as águas termais são uma das suas expressões mais belas.
Na naturopatia, as águas termais são vistas como uma expressão viva da força curativa da natureza (Vis Medicatrix Naturae). Elas emergem da terra carregadas de minerais e energia geotérmica, atuando como agentes de equilíbrio interno e externo, ao mesmo tempo em que nutrem, purificam e relaxam o corpo, também estimulam a capacidade inata de autocura. Mergulhar ou beber dessas águas é participar de um ritual ancestral que honra os elementos naturais, água, fogo e terra, e devolve ao organismo a harmonia perdida pela correria e excessos do quotidiano.
O termalismo, dentro da visão naturopática, é mais do que um tratamento: é uma terapia vitalista, que desperta consciência corporal, promove desintoxicação suave e reforça a ligação entre o ser humano e a natureza.