Biohacking

A ansiedade, um dos distúrbios psicológicos mais prevalentes, tem-se mostrado uma preocupação crescente em nossa sociedade moderna. Técnicas terapêuticas alternativas, como o pranayama, têm sido cada vez mais exploradas por sua capacidade de auxiliar no controle da ansiedade e no aumento do bem-estar emocional. O pranayama, uma prática respiratória...

A falta de tempo é uma das maiores desculpas para quem ainda não adotou a prática de atividades físicas. Um estudo recente realizado pela cardiologista Lauren Elson, da Faculdade de Medicina de Harvard, e Michele Stanten, instrutora de fitness da mesma instituição, revelou que a solução para iniciar e manter o hábito de treinar não depende de...

Mindfulness, também conhecido como atenção plena, é uma prática que pode ser desenvolvida e treinada com o objetivo de aumentar a consciência sobre o que estamos a pensar, a sentir e a fazer no momento presente. Trata-se de aprender a prestar atenção no aqui e no agora, sem nos deixarmos levar por distrações ou preocupações do passado e do futuro....

O biohacking está conquistando cada vez mais adeptos ao redor do mundo como uma abordagem revolucionária para melhorar a saúde e o desempenho humano. Neste artigo, vamos explorar o conceito dessa prática, suas diferentes vertentes e os cuidados necessários para garantir que seja aplicada de forma segura e eficaz.