Outro dia, estive no Museu da Farmácia, no Porto, e foi como viajar no tempo. Entre vitrinas e cenários recriados, pude percorrer séculos — ou melhor, milénios — da história da saúde e da doença, percebendo como o cuidado com o corpo e a alma sempre acompanhou a humanidade, mesmo antes de termos palavras para nomear aquilo que nos afligia....

Dormir bem é um dos pilares mais antigos e essenciais da saúde, um ritual natural que o nosso corpo reconhece desde os tempos ancestrais. No entanto, na agitação do mundo moderno, o sono tem sido sacrificado. Dormimos menos, em horários desalinhados com os ciclos da natureza e expostos a estímulos artificiais. Com isso, abrimos espaço para um...

O verão é uma estação de luz, calor e expansão. Os dias alongam-se, a natureza floresce em abundância e o nosso corpo responde a esse movimento com mais energia, vitalidade e desejo de exteriorização. Mas também é uma estação que convida à escuta profunda, ao cuidado e à simplicidade, principalmente quando escolhemos vivê-la de forma natural e...